一般來歲，不建議小孩食用人參。人參屬于大補類食物，因為小孩正處于發育階段，脾胃功能弱，食用后會出現身體燥熱、焦慮煩悶等癥狀。平時注意飲食多樣化，盡量不要食用滋補類的食物。

小兒如果是體質虛弱的情況下，可以吃人參，吃人參能夠有效的提高身體免疫力，效果是特別好的。如果小兒身體比較健康，盡量少吃人參，人參屬于中藥又屬于大補之物。如果健康的小兒頻繁的吃人參，非常容易誘發身體上火的癥狀；如果小兒患有中樞神經系統疾病，比如患有癲癇疾病，也要避免吃人參，吃人參非常容易誘發癲癇疾病發作，所以小兒吃人參最好在中醫的指導下在吃人參，這樣能夠有效的預防，出現不良反應。小兒在日常的生活當中一定要保持營養均衡攝入，多吃水果，多吃蔬菜，多吃蛋類，也要多吃豆制品類的食物，這樣能夠保持營養均衡攝入，才能夠促進身體成長和發育。