具有健脾養胃作用的食物有很多，包括小米、糯米、山藥、扁豆、羊肉、胡蘿卜、白蘿卜、大棗、板栗、花生、蘋果等，食用后能夠幫助患者調節脾胃功能，由于食物中含有較為豐富的營養物質，對于脾胃功能較差的人來說有助于緩解病情。

健脾養胃的食物很多。常食用的有小米，具有健脾和胃的作用，煮小米粥，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍患者食用；第二個就是山藥，具有健脾益氣的作用。山藥的食用方法很多，可以炒、蒸、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用；第三就是胡蘿卜，具有健脾化滯、潤燥明目的作用。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用；第四個就是白蘿卜，有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功能。需要提醒的是白蘿卜其性為涼，因此不適合脾胃虛寒者食用。第五個就是大棗，能培補脾胃，為調補脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大棗甘溫、少食健脾、多食就會礙脾，可煎湯服也可以與小米、山藥一起煮粥喝。第六個就是馬鈴薯，具有益氣健脾、調中和胃的作用。胃腸疾病和習慣性便秘的患者可以取新鮮的馬鈴薯汁，每天早晨空腹服1-2湯匙加一些蜂蜜連續服用15-20天可以緩解大便閉節；第七個就是板栗，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。