三高可以選擇普洱茶、綠茶、決明子茶等。普洱具有降脂、降糖、降血壓的作用，還可以預防冠心病及動脈硬化。決明子有降脂的功效，還可以防止便秘。綠茶則可以降膽固醇、降血壓。

一、鐵觀音，鐵觀音屬烏龍茶類，它介于綠茶和紅茶之間，屬于半發酵茶。鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還可以抗衰老、抗癌癥、抗動脈硬化、防止糖尿病，并起到減肥、清熱降火的功效。二、綠茶，綠茶是采取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉凝、干燥等典型工藝制成，其色澤晶亮。常言綠茶能夠防癌、降血脂、防電腦輻射，吸煙者可以減輕尼古丁等傷害。三、生普洱，生普洱茶的保健功能有降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病。四、紅茶，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防一過性病毒性的感冒，可以預防蛀牙和食物中毒，還可以降低血糖值與降血壓。美國心臟病學會曾經得出，紅茶是富含消除的自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發病率降低的結論。