飯后吃水果好。建議在飯后1-2個小時吃水果，這時候胃里面有少量食物，吃水果不會導致胃酸分泌過多，尤其是吃酸的水果不會很強烈的刺激胃粘膜，并且可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。

飯后吃水果比較好，飯后吃水果可以有效的控制身體內的熱量，能夠起到減肥的效果，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃蘋果，香蕉，梨子和哈密瓜等。這些食物還可以起到潤腸通便的作用，能夠有效的預防便秘，平時還要多喝一些溫開水，補充體內的水分，起到排毒的作用。