如果是營養性的貧血可以進行食療，可以吃各種動物血以及動物內臟，吃黑木耳、大棗、瘦肉、牛羊肉、蛋黃、紫菜、海帶等，還可以吃含豐富維生素的水果比如橙子等補充維生素，可以促進鐵的吸收。

貧血能夠通過飲食，能夠恢復很快的話，那說明這個貧血應該是營養性貧血，所謂營養性貧血，就是由于我們膳食當中，就是攝入的不足，或者是由于從消化道或其他的地方丟失的比較多，造成了體內造血原料相對缺乏，引起來的貧血，通常最常見的，其實就是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血的話，我們富含鐵的食物，只要多吃，吸收的還可以，就能很快的得到改善。富含鐵的食物呢，往往就是蛋黃、瘦肉，這個瘦肉不包括雞肉和魚肉，就是一定是豬牛羊這樣的紅肉，然后還有就是動物的肝臟，血豆腐也是很好的補鐵的來源，但是植物鐵包括，木耳、菠菜它含量比較低，吸收比較差，不作為一個很好的一個推薦，另外的話呢，就是富含葉酸的新鮮青菜，也很重要，新鮮蔬菜不主張烹飪時間過長，然后維生素B12的話呢，在動物蛋白當中也是含量非常豐富的，所以只要多吃動物蛋白，以及新鮮的青菜，就應該能夠很好的、很快的糾正這個營養性貧血。