如果您目前患有高血壓，建議您在平時的飲食方面，需要以清淡為標準。避免進食鹽分以及脂肪含量高的食物。平時可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜以及蘋果等。也可以多吃一些谷薯類的食物。

高血壓患者的飲食護理措施主要有以下幾點：第一調整飲食結構，要多選用含鈣高的食物，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，有助于改善心肌功能和血液循環，可以促進膽固醇的排出，防治高血壓。第二適當的攝入低脂肪、優質蛋白質食物，每日脂肪的攝入不超過五十克，可以選擇不飽和脂肪酸類的油脂和肉類，可以減少動脈硬化的發生。第三調整飲食結構，多數老年高血壓患者合并油脂代謝紊亂。平時要注意多吃一些谷薯類的食物，含有膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，有利于膽固醇的排出。第四飲食要注意定時定量，少食多餐，高血壓的患者一定要注意吃飯七分飽，減輕胃腸負擔，保持理想的體重。第五限制鈉鹽，老年高血壓以及糖尿病的患者對飲食中的鹽比別人要更加的敏感，飲食中限制鈉鹽的攝入量與控制高血壓的血壓水平有很大的關系。