有什么快速減肥食譜？問
20歲2025年03月29日 13:30:53
病情描述：
有什么快速減肥食譜？
醫(yī)生回答(2) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
減肥食譜主要有三點：1、盡量不要吃熱量高的食物，如奶油、肥肉、油炸食品、膨化食品等；2、減少主食的攝入，其中含有大量的淀粉，經(jīng)消化后多余的糖會以脂肪的形式儲存在身體中；3、多吃水果蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。
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衛(wèi)濤副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
減肥我們可以通過合理的調(diào)理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果。制定好食譜后一定要堅持，每天多喝白開水，可以適當(dāng)運動促進消化。
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