脾虛、腎虛的患者要多吃溫性、健脾的食物，比如羊肉、牛肚、山藥、黑芝麻、桂圓、花生、核桃、西藍(lán)花、菠菜等食材。阿膠、補(bǔ)骨脂、芡實(shí)、鹿茸、茯苓、當(dāng)歸等中藥材也可以按量攝入，同時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。