三歲的寶寶在晚餐上要以易消化、熱量低的食物為主，比如菜粥、南瓜粥、瘦肉、豆制品，主食可以用兒童面條代替。家長孩子的飲食方面要注重多元化，盡量將晚飯或午飯弄的新穎，葷素搭配，維持孩子的營養(yǎng)均衡。

三歲的寶寶是正在長身體的時候，是需要維持正常的生理功能，還有生長發(fā)育的需要，所以寶寶每天都是需要不同的營養(yǎng)素，晚餐是可以給寶寶吃一些含鈣的物質(zhì)，比如說牛奶，雞蛋，豆制品以及蔬菜，里面的含鈣量都是比較高的。另外，可以服用一些動物的內(nèi)臟，香蕉等等，但是不要吃的太多。