女性體內出現濕氣重時，應該飲用些具有祛濕作用的茶水，包括薏仁茶、綠茶、金銀花茶、荷葉茶、陳皮茶、苦瓜茶、普洱茶等，飲用之后能夠有效起到調節脾胃功能、促進濕氣排出體外的作用，還可以用于治療水腫。

濕氣重的調理應該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；二、放松心情、規律作息、適當運動；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。