脂肪肝的患者可以吃新鮮水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜比如青菜，茼蒿、菠菜、油麥菜、芹菜等，吃低糖分的水果比如梨子，西瓜，香瓜，圣女果等，還可以吃菜籽油、玉米油等植物油，吃瘦肉、雞蛋、牛奶、五谷雜糧等。

脂肪肝，多數(shù)跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，我們要補(bǔ)充新鮮的低能量的蔬菜，適量地補(bǔ)充新鮮的水果，這樣以期達(dá)到減少脂肪肝的發(fā)生。我們這里的脂肪肝，主要是指的非酒精性脂肪肝，也就是不是因?yàn)楹染疲皇且驗(yàn)椴《靖腥荆斐傻闹靖巍＿@種脂肪肝，多數(shù)跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如說肥胖，比如說熬夜，比如說減少活動(dòng)，而造成的腹型肥胖。這在中國(guó)目前來說，是非常常見的，甚至有人說已經(jīng)達(dá)到了成年人的15%～20%的人都有脂肪肝。對(duì)于它的防治，最重要的就是有效減重，尤其是減掉內(nèi)臟的脂肪。這些內(nèi)臟的脂肪，需要靠我們積極的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)叵拗瓶偟哪芰浚~外地去補(bǔ)充新鮮的低能量的蔬菜，適量地補(bǔ)充新鮮的水果，這樣以期達(dá)到減少脂肪肝的發(fā)生。另外一個(gè)中國(guó)自己的獨(dú)特的優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，就是大豆類的制品，屬于含脂肪量很低，同時(shí)對(duì)于肝臟有一定的保護(hù)作用，也可以經(jīng)常攝入。