回奶可能需要一周左右的時間，回奶的過程是循序漸進的，要科學回奶，不建議通過硬憋來回奶，防止發展成乳腺炎，可以吃有利于回奶的藥物或者是食物。每天減少喂奶的時間與頻率，之后會逐漸回奶。

你好，根據你講的情況，剛開始斷奶的時候，一般來說2～3天的時候是脹的最厲害的，因為這時候乳汁會繼續的產生，越積越多，導致脹得厲害。但是過了兩三天以后，由于負反饋，乳汁會慢慢的減少，所以脹奶也會減輕，一般來說，5到7天左右就可以回奶，最長一般不會超過半個月。在斷奶的時候，也可以吃點幫助回奶的食物，如說韭菜、山楂、麥片等，少喝點湯水，特別是發奶用的豬腳湯、雞湯、魚湯、肉湯等，最好連水都要少喝。也可以吃點維生素B6或者溴隱亭減少乳汁的排放，可以到藥店去買點生麥芽來泡水喝，幫助快點的回奶。