長期久坐會誘發或者加重椎間盤的突出癥狀，從而會引起腰痛，局部熱敷或臥床休息可以緩解疼痛；其次，也考慮是由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態，導致乳酸堆積，刺激肌肉引起酸痛，一般可以局部熱敷或按摩。

考慮為腰背肌肌筋膜炎，與平時久坐、久站、長時間低頭學習工作有關，平時避免久坐、久站及穿高跟鞋?？梢詿岱?，按摩，烤電，刮痧等，緩解腰背部肌肉疲勞。局部可以涂抹活血化瘀藥膏，然后讓紅外線燈照射加熱，可以促進藥物的皮下滲透、吸收，從而有效的促進腰背部肌肉筋膜處的血液循環，緩解疼痛。