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最不傷膝蓋的有氧運動有哪些?

35歲2025年03月29日 13:22:48
病情描述:

最不傷膝蓋的有氧運動有哪些?

醫生回答(2)
  • 茹江英
    茹江英主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    最不傷膝蓋的有氧運動有游泳,其是很好的鍛煉方式;還可騎自行車,有利于膝關節功能恢復與保持;也可做簡單的瑜伽,一般一天做一個小時左右即可。可以選擇自己能夠接受的運動,每日控制運動時間。

  • 張國華
    張國華副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    是可以選擇游泳這項活動的,水中人體的阻力是會變大的,以為捏全身肌肉都需要活動,就可以有效的達到減肥的效果。也可以散步慢走,膝蓋損傷期間要注意避免劇烈運動,可以適當熱敷。要定期復查。

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