心跳慢的人，平時要避免熬夜酗酒，養成良好的生活作息。日常飲食清淡，可以多吃新鮮的水果蔬菜，盡量減少進食油膩刺激性食物。同時增加有氧運動，如跑步、游泳、打太極拳、打羽毛球等運動。

根據你的描述，正常心率是每分鐘60到100次，大多數是60到80次，并且是竇性心律，節律基本規則。有些喜歡運動的、健身的或者運動員，心率可以偏慢，大約50到60次每分鐘，一般沒有臨床癥狀，也沒有臨床意義，是不需要處理的。確實有一部分病人心跳慢，需要注意：第一，起來一定要慢，站起來時一定要動作緩慢。由蹲到站起來時，可以先半蹲，再站起來。第二，要定期復查動態心電圖，了解病情有沒有加重。可以適當吃點心寶丸或者參松養心膠囊、生脈飲等。