體育鍛煉的好處有：1、可以改善心理與生理狀態；2、加強身體柔韌性；3、增加血液循環；4、舒展身心，有助于睡眠；5、使肌纖維變粗，肌肉變粗壯；6、可以提高自信，保持良好的心態；7、還可調節人體緊張情緒。

體育鍛煉對強制性脊柱炎患者是有好處的。1、維持胸廓的活動度；2、保持脊柱的靈活性；3、維持肢體的運動功能，防止或減輕肢體因廢用而導致肌肉萎縮，維持骨密度和強度，防止骨質疏松等。