睡前兩個(gè)小時(shí)左右可以適當(dāng)飲水，對(duì)身體有很多益處。但臨睡覺前不建議飲水，因?yàn)樵谛菹⑵陂g飲水，會(huì)加重腎臟負(fù)荷，長(zhǎng)期如此會(huì)造成腎功能衰竭。另外，經(jīng)常在睡覺前飲水，還會(huì)造成面部以及雙下肢水腫。

睡前喝水是不好的，睡前喝水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜的次數(shù)。但是睡前不喝水又會(huì)增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管事件。絕大多數(shù)情況下，睡前少喝一點(diǎn)水是沒有壞處的，關(guān)鍵在于量，如果睡前喝得太多水的話就會(huì)造成影響了。