六種具有超級降壓作用的食物，通常指的是獼猴桃、海帶、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、橙子等食物，而平時的飲食要以低鹽低脂為宜，以免對患者的血壓造成刺激；還需要養成良好的生活作息習慣。

專家提示：高血壓的發生發展與飲食習慣有非常大的關系。對于一些低危的患者來說，比如高血壓一級，采取合理的飲食，可以達到降壓的目的。所有富含鉀離子以及含鈉比較低的食物都有助于降低血壓，比如說新鮮的蔬菜水果。視頻內容：高血壓的發生發展與飲食習慣有非常大的關系。那么食物能不能降壓呢，如果說進食一些合理的食物，對于一些低危的，比如說高血壓一級的患者，可以達到降壓的目的。所有含鉀離子比較豐富的食物，或者是鈉離子含量比較低的食物都有助于降壓，比如說新鮮的蔬菜和水果，鉀離子含量是非常豐富的，有助于高血壓的控制和防止高血壓的發生。但是鈉離子含量比較豐富的食物，可能會導致高血壓的發生。總體來講，對于高血壓的患者，或者是存在高血壓的高危因素的患者，我們建議多進食一些新鮮蔬菜水果，這些食物里面含有豐富的維生素，同時還有比較低的能量，有助于血壓的控制。