想要改善患者的失眠癥狀，平時飲食中應該進食些有助于提高睡眠質量的食物，包括牛奶、蜂蜜、堅果類、食醋、蘋果、香蕉、紅棗等食物，還可以使用薰衣草、甘菊等泡茶喝，都能夠起到緩解情緒、改善睡眠的作用。

在出現失眠癥狀時飲食上可以吃些蓮子，奇異果，酸棗仁，牛奶，核桃，桂圓等食物是可以改善失眠癥狀的，若期間改善癥狀不明顯，建議還是去醫院就診治療。出現失眠癥狀時要及時治療，以免引發其他并發癥，出現失眠可能是與平時生活中精神壓力過大，工作過于緊張等原因引起的失眠，要飲食和生活作息相結合進行調理。1.生活中不要過于勞累，保持心情的愉悅和舒暢，不要給自己過大的精神壓力。2.臨睡前可以使用溫水泡腳，有助于睡眠，還可以在睡前喝杯溫牛奶，也是有助于睡眠的。