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治療失眠的辦法是什么?

35歲2025年03月29日 13:15:09
病情描述:

治療失眠的辦法是什么?

醫生回答(2)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    如果是因為精神壓力大,心情不好,環境改變等原因引起的失眠,可以在睡覺前聽舒緩的音樂,聽下雨聲或者是水滴聲,可以用熱水洗澡泡澡消除身體疲勞,還可以喝熱牛奶幫助入睡。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    治療失眠的方法有很多,如果想要用簡單的方法來治療,可以選擇食療的方法,例如可以用酸棗仁,龍眼肉,合歡花泡水喝,對于緩解失眠有很好的幫助,平時盡量不要喝茶水也不要喝咖啡之類的飲品,很可能會導致失眠的情況加重。在治療期間一定要按照嚴格的作息時間來休息。

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