瘦肚子方法一般比較多見的是進行長時間的虐腹運動，比如每天都做十到二十個左右的仰臥起坐，同時還需要配合進行腹部按摩，能夠促進腹部脂肪的燃燒，有助于實現瘦肚子的目的。

瘦肚子，只通過運動鍛煉是不行的，必須結合飲食控制。如果想瘦肚子，首先推薦抗阻訓練，主要是在健身房鍛煉，包括器械練習，啞鈴，仰臥起坐等等。另外，柔韌性運動也比較不錯，包括太極，五禽戲等等。運動鍛煉需要循序漸進，量力而行，首先必須保證安全，不推薦劇烈運動，在運動前和運動后需要做熱身運動和放松運動。同時限制每天進食的總熱量。