心態不好的人群在情緒面臨崩潰或者失控的時候，應給予自己一些心理暗示，控制自身情緒。可以轉移自己的注意力，吃些喜歡的食物或者玩些喜歡的游戲，平時多與朋友或者家人溝通。

指導建議：當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行傷害了你，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。