失眠的患者應(yīng)該多參與社交，放松身心，避免精神緊張；多運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以促進(jìn)睡眠；要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以喝一杯牛奶；可以通過(guò)按摩、推拿、針灸、理療來(lái)促進(jìn)睡眠；必要時(shí)使用安神助眠的藥物。

考慮失眠是會(huì)導(dǎo)致無(wú)精打采、影響生活的情況,建議要去醫(yī)院排查下病理性導(dǎo)致的因素，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對(duì)付失眠，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣很重要。睡前可以做一下體力活動(dòng)，比如鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐等等。