一般睡眠時(shí)間每天應(yīng)該保持在6-8小時(shí)左右，根據(jù)人體年齡的不同睡眠時(shí)間也會(huì)有所差異，對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間應(yīng)該是在14-18小時(shí)，保證充足的睡眠時(shí)間，能夠促進(jìn)人體正常的成長(zhǎng)發(fā)育。

三個(gè)月大的嬰兒每天需要睡14到17個(gè)小時(shí)，主要任務(wù)是睡覺。1至2歲的兒童每天需要11至14小時(shí)的睡眠。建議6至13歲學(xué)齡兒童每天睡9至11小時(shí)。14至17歲的青少年應(yīng)該每天睡8至10小時(shí)，青少年需要更多的睡眠。但即便如此，每天超過(guò)11小時(shí)的睡眠也可能是不健康的。對(duì)于18至64歲的成年人，每天睡眠7至9小時(shí)是最好的，6或10小時(shí)是可以的，但不建議少于6小時(shí)或以上。