爬樓梯不僅可以鍛煉機體的心肺功能，還可以幫助機體達到減肥的效果，想減肥的人群需堅持爬樓梯，促進體內脂肪的分解，患者需多吃低脂、低熱量的食物，如青菜、白菜等，運動后充分休息。

你好爬樓梯確實有助于減肥，有醫學實驗表明，爬樓梯這種普遍的運動方式對減肥有著非常明顯的作用，如人每登高1米所消耗的熱量為1000千卡/小時，就等于走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍，若沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，就相當于平地慢跑800-1500米的運動量了。所以說爬樓梯是能減肥的，在這上面你也可以注意一下飲食習慣，能起到更好的減肥效果。