女性如果平時愛吃冷飲生食，飲食不規律可以導致體內濕氣重，建議不要在潮濕環境生活，可以進行運動，每天堅持慢跑，跳健美操，還可以服用健脾祛濕的中成藥物比如參苓白術散或者是木香順氣丸。

去除濕氣沒有特別快的方法，患者可以考慮在專業醫生的指導下進行除濕操作。有幾個方法可以考慮使用，包括艾葉水泡腳、針灸、拔罐等。建議患者在使用這些方法的基礎上再結合飲食結構的調整，以飲食清淡除濕為主，加強身體鍛煉，多出出汗對除濕有幫助。