體濕氣重的人建議平時多參加體育鍛煉，可以通過運動出汗，排出濕氣，還要注意清淡飲食，不吃辛辣刺激食物以及冰鎮飲料，可以拔罐，做針灸等理療，還可以口服參苓白術散、人參健脾丸來調理。

濕氣是一種很常見的病，濕氣太重會對身體的健康產生很多危害，患者要及時進行調理。體內濕氣重的患者要堅持運動，運動可以減緩壓力，促進身體器官運作，有助濕氣排出體外。還有要養成好的飲食習慣，不吃生冷刺激性食物，不要長期待在潮濕的環境中。如果癥狀比較嚴重可以在醫生的指導下用藥物進行調理。