您說的這種情況可能需要一到兩周之后才會有明顯的改善。這期間可以吃一些幫助回奶的食物，比如說炒麥芽，韭菜，豬肝等。盡量不要吃豆制品和其他幫助下奶的食物。還需要適當的排出一點乳汁，但是不能完全排空。

一般而言，回奶要脹3天左右才可緩解乳房脹痛，在此期間應嚴禁嬰兒吸奶或乳房按摩，避免乳汁產生過多，在專科醫師的指導下服用回奶藥和維生素B6。一周之后乳汁可逐漸減少，脹痛感可完全消失。若在此過程中出現乳房紅腫并疼痛加劇，則應警惕患有急性乳腺炎可能，應盡快排空乳汁，并及時靜脈滴注青霉素類，或頭孢菌素類抗生素抗感染治療。若藥物治療沒有什么效果，出現乳房波動性腫塊時，應及時至正規醫院乳腺外科。