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入睡困難怎么辦?

24歲2025年03月29日 13:06:54
病情描述:

入睡困難怎么辦?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    入睡困難,可以在睡前每晚泡腳半小時促進血液循環;睡前可以喝一杯溫牛奶助眠;睡前避免看電子產品,可以聽一些舒緩的輕音樂放松心情。日常飲食清淡,適當進行體育鍛煉,都有利于促進睡眠。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    引起入睡很困難的原因感覺是神經衰弱,植物神經調節出現了問題導致的,可以口服安神作用的相關藥物進行調理,建議你去醫院做一個全面的健康檢查,因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起。

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