在患者出現便秘的癥狀后，想要緩解便秘，首先就是可以食用香蕉，香蕉有較好的潤腸通便效果，它含有豐富的膳食纖維，有利于排便。其次，可以適量飲用淡鹽水起到補液的效果，也能緩解便秘的癥狀。

想要治療便秘比較徹底的方法，當然是要改掉自己不良的生活習慣，因為長期的便秘對人體的傷害可以說是比較大的，可以選擇每天早上起來的時候空腹喝蜂蜜水，還有平時飲食多吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜、菠菜之類的，多吃一些新鮮的水果，橘子蘋果，這樣能夠促進腸胃的蠕動，多喝水少吃一些容易上火辛辣的東西。