脖子扭到之后，如果扭傷的情況比較嚴重，一定要就醫，一般要進行外固定，之后靜養，防止扭傷的進一步加重。但是如果只是輕微的扭傷，自己注意制動即可，可以適當對頸部進行按摩或者熱敷來緩解扭傷的情況。

是有可能的，一般在脖子扭到之后，是可以堅持進行手法按摩，促進局部血液循環，有利于緩解疼痛。其次，每天用濕毛巾熱敷頸部，也能夠有效的緩解疼痛，比較疼痛的情況下是可以遵醫囑選擇止痛的外用膏藥治療。