腎虛要禁欲多久是不固定的，主要取決于腎虛的嚴重程度。如果是輕度的腎虛，身體沒有出現任何不適，一般不需要過度禁欲，一周一到兩次性生活都是可以的。如果腎虛比較嚴重，需要服用補腎的藥物調理，一般要禁欲一到兩個月。

身體出現腎虛的情況，一定程度上的禁欲對疾病的恢復有很大的幫助。一般情況下需要根據身體的情況而定，如果不太嚴重，禁欲2~3個月就可以。如果比較嚴重，出現陽痿早泄等癥狀時，禁欲的時間相對會比較長一些。但是值得一提的是，稍微有一點腎虛的癥狀，不需要完全的禁欲，只需要適當的控制性生活的次數，對于疾病的恢復就能夠起到一定的輔助治療作用。