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晚上睡不著怎么辦?

32歲2025年03月29日 13:01:32
病情描述:

晚上睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    晚上睡不著可以聽一些舒緩的音樂,緩解精神壓力促進睡眠,也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠,此外適當的吃一些含有維生素的食物,也可以促進睡眠,盡量不要吃辛辣刺激的食物,禁止抽煙喝酒。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    出現睡不著覺的情況,主要考慮就是精神心理方面的問題導致出現的癥狀,考慮可能是情緒過度的緊張或者是壓力過大的表現,還是要盡量轉移自己的注意力,白天的時候盡量讓自己忙碌起來,這樣比較疲勞的時候睡覺就容易入睡,同時也可以應用一些安神補腦的藥物共同治療。

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