一般情況下，用深蹲是可以適當?shù)脑黾有阅芰Φ模驗樵谶M行深蹲會鍛煉局部的肌肉，促進局部的代謝循環(huán)，而且進行深蹲運動，還可以促進男性睪丸激素的分泌，提高性能力。

深蹲的動作對于訓練有素的運動員來說是有一定的好處的，但是對于普通人來說可能沒有大的好處，還有可能會導致運動損傷，因為這個動作對于關節(jié)肌肉的要求是很高的，動作也是幅度比較大。但是對于性功能方面，僅僅是不如跑步，正常跑步的變速跑的鍛煉效果。所以說是不建議采用深蹲的。