痰濕體質的人一般比較肥胖，容易疲勞，喜歡吃肥厚甘膩的食物，建議平時要注意防寒保暖，不要生活在潮濕陰暗的地方，不要吃生冷寒涼食物，要養成良好的生活作息，可以進行體育鍛煉，還可以服用二陳湯或者是香砂六君子丸等進行調理。

你好，痰濕體質表現為面部皮膚多油脂，面色暗黃，舌苔厚，痰多，容易困倦，關節酸痛，腸胃不好，不適應潮濕的環境，飲食要清淡，多吃能化痰除濕的食物，如扁豆，白果，紅豆，薏米等。食療如山藥薏米粥，化痰祛濕湯，清蒸赤豆鯉魚，芡蓮排骨湯，白果蒸蛋，山藥冬瓜湯等。