如果你使用奶昔減肥，出現貧血，低血糖，低血壓，營養不良等異常情況的幾率會增加。這會導致你身體抵抗力降低，導致身體容易被致病菌感染。你在減肥期間飲食要規律，飲食要粗細葷素搭配。減肥期間你也需要積極的鍛煉身體，消耗身體內多余的能量。

會造成人的營養不良，如果你減肥的話，可以清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，每頓要少吃一點點，晚上更要少吃，然后堅持運動。根據你的描述，你說的這種情況，奶昔減肥是不科學的，但有的人用了確實瘦！但有的人卻不能用。最健康的減肥方式就是控制飲食和增加運動量。注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。