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心情不好怎么辦?

24歲2025年03月29日 12:58:58
病情描述:

心情不好怎么辦?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    首先你需要找到病因,如果是因為壓力過大所引起的心情不好現象,那么就需要及時的調整自己的情緒狀態,舒緩自身的壓力。可以多至室外進行活動,也可以多聽一些慢音樂,多與朋友進行交流,緩解自己的心情。

  • 陳旭
    陳旭副主任醫師

    山東省精神衛生中心 向他提問

    心情不好,說明你生活上或者是工作上有些壓力的。要想改善這種狀況,首先從自身做起,每天保持樂觀的心態,多和好朋友出去走走,多聊聊天,多參加一些有意義的活動,保證充足的睡眠和合理的飲食,必要的時候也可以去當地的心理咨詢師那里咨詢一下。

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