瘦手臂的最快方法，在日常生活中比較多見的是做能夠活動到手臂的運動，比如打羽毛球、乒乓球、棒球等，都可以起到一定的鍛煉手臂肌肉的作用。您平時還可以經常的給手臂部位做按摩，有助于消耗手臂上的脂肪。

一般要是想快速瘦手臂的話是能夠選擇通過鍛煉的方式，例如說選擇舉啞鈴，跳繩和打球都能夠達到瘦手臂的效果，但是這些都是需要長期的堅持，多進行一些戶外的運動。也可以選擇采用手術方法，最好是選擇通過吸脂方式瘦手臂。