心里難受是一種主觀的情緒，一般都是與近期過大的精神壓力或者突然的刺激等有關(guān)系。想要緩解心里難受的情況，主要就是脫離讓你不適的環(huán)境，睡一覺或者去戶外活動、與朋友交談等，都能緩解不適。

情緒也像生物鐘一樣存在周期性，出現(xiàn)情緒低落，煩躁不安都是正常現(xiàn)象。偶爾的心里難受可能是由于壓力大，精神緊張等原因造成的。心里難受如果是總感覺有不好的事要發(fā)生，心里七上八下，坐立不安，異常擔(dān)心自己和親人健康、安全、生活等，可能是廣泛性焦慮所致。如果是情緒低落，興趣缺乏，快感喪失，無助、無望，甚至有自殺想法就很有可能是抑郁癥。只要是常時間持續(xù)性的心里難受建議及時到精神心理科就診。