減肚子的方法有很多，首先就是要求進行全身鍛煉，比如慢跑、游泳，其次是控制飲食，在這基礎上，通過適當的做卷腹、俯臥撐以及仰臥起坐等局部鍛煉起到減肚子的效果，還可以適當的做高抬腿，也能瘦肚子。

就目前要是想快速減肚子應該選擇多做腹部的運動，比如說選擇多仰臥起坐，俯臥撐，抬腿等。每天不需要太多，但要有足夠的訓練時間和長期持久性。堅持對于腹部瘦身有很好的效果，是比較有效的辦法。