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抑郁癥怎么樣自救?

36歲2025年03月29日 12:55:15
病情描述:

抑郁癥怎么樣自救?

醫生回答(2)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    首先,抑郁癥患者應調整好心態,保持身心愉悅;積極參加社交活動,多與他人溝通;患者還可通過運動、旅游等方式調整內心不適。其次,注意休息,保證充足的睡眠,多食富含營養的食物等。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    憂郁癥的自救方式主要是打破憂郁狀態進行自我調整,而抑郁狀態會讓人不愿意動,不愿意與人交際,閉門不出等,打破這種狀態就需要每天都安排自己加強運動,發展興趣愛好,多去與人交際,參加活動等讓自己忙碌起來,哪怕是處在抑郁狀態自己很不愿意去做這些事情,但是強制自己在行為上做出改變,抑郁癥就會逐漸緩解。

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