跑步是可以減肥的。但是患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行跑步，每周至少鍛煉5天，每天跑步時(shí)間不少于半小時(shí)，在達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量后，身體就會(huì)開始燃燒脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。

跑步是可以達(dá)到減肥的功效的，因?yàn)榻?jīng)常性的跑步，可以促進(jìn)全身多余脂肪的燃燒，所以可以降低個(gè)人的體重。但是光靠運(yùn)動(dòng)減肥作用不大，還需保持低脂低糖清淡的飲食才可以。