腳麻主要是因為長時間坐位或蹲位，導致末梢循環血量減少，所出現的機體缺血缺氧的表現，可以緩慢更換姿勢，也可以拍打、按摩腳部，使血液重新流通，就能夠馬上緩解腳麻的現象。

蹲久了腳部發麻的情況，在日常生活中屬于常見的正常現象，長時間保持一個姿勢，導致下肢血液循環不暢，從而引起的腳部發麻的情況發生。出現腿腳麻木后，首先應緩慢站起，然后用雙手快速抖動腿部肌肉，使腳部肌肉血液循環暢通。此外，也可以用雙手自上而下對腿部進行拍打，拍打可以放松肌肉，促進血液循環，可有效緩解腳麻的情況。