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消除焦慮的最好方法是什么?

31歲2025年03月29日 12:53:10
病情描述:

消除焦慮的最好方法是什么?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    消除焦慮的最好方法有很多,患者可以保持良好的心態,避免情緒過度緊張,適當運動鍛煉,排泄情緒,多和朋友、家屬溝通,情況嚴重者需遵醫囑使用抗焦慮的藥物治療,配合心理輔導。

  • 狄亞琴
    狄亞琴副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    消除焦慮,除了心理疏導之外需要用藥,同時進行,這樣效果更好一些。而且環境要溫馨,不要讓自己過度的緊張,否則會加重癥狀。每天想一些比較高興的事情,讓自己放松下來,也可以聽一點輕音樂,讓自己的心情慢慢舒緩,放慢節奏,這樣慢慢是可以調整過來的。

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