下蹲運(yùn)動，不僅可以鍛煉腿部的肌肉，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生，對于機(jī)體的健康有益。運(yùn)動后的人群可以適當(dāng)休息，多吃清淡、消化的食物，運(yùn)動時需控制運(yùn)動強(qiáng)度。

做下蹲動作時，會導(dǎo)致肛門部位的肌肉松弛，可以促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，所以對說對于有前列腺和痔瘡疾病的患者來說，非常有利。有些患者長期堅持下蹲動作，還有可能提高性功能，有利于夫妻雙方的和諧。但是在做下蹲動作時，動作一定要輕柔，以免對膝關(guān)節(jié)造成損傷。