胃寒的人可以適當的吃一些溫補的食物，如羊肉、狗肉以及枸杞等，也可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥以及紅棗粥等，盡量不要吃生冷刺激油膩的食物，盡量不要暴飲暴食。

胃寒的人要少吃生冷刺激的食物，多吃溫性食品，脾胃虛寒吃糯米比較好，糯米性質溫和味甘，具有暖和脾胃，消除口干口渴，改善自汗，治療便溏和腹瀉的功效。脾胃虛寒的人可以多吃花生，花生具有調和脾胃，補血養血，降壓降脂的作用，花生能夠補脾胃之氣，達到養血止血的效果。脾胃虛寒的人可以吃熟藕，具有健脾養胃養心安神的功效，脾胃虛寒的人可以多吃些紅糖，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，可以喝紅糖桂圓生姜水。可以喝紅糖桂圓生姜水補血溫中。脾胃虛寒的人多吃栗子，栗子具有養胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱造成的反酸腹瀉，腎虛等。脾胃虛寒的人多吃紅薯，紅薯具有補脾和血益氣通便的作用，脾胃虛寒的人多吃山藥，山藥補脾養胃，生津潤肺，用于脾虛食少，大便溏泄，白帶過多等癥狀。脾胃虛寒的人多吃些大棗，大棗具有補脾胃益氣血的作用。脾胃虛寒可以吃生姜，生姜有散寒發汗，化痰止咳，和胃止嘔的功效，對于胃寒引起的胃痛，手。對于胃寒引起的胃痛，手腳發涼都有較好的療效，脾胃虛寒的人多吃羊肉，羊肉能溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所導致的反胃胃寒，還可以溫補肝腎。