增強免疫力的方式有1、多吃高營養又清淡的食物，比如牛肉、雞肉、雞湯、魚湯以及新鮮的蔬菜水果。2、適當運動，可以每周進行2~3次運動，3、保持足夠的休息，不可過于勞累。4、注意個人衛生，減少感染性疾病的發生幾率。

要選擇一個自己喜歡的運動，讓自己運動起來一定要堅持。久坐會傷身體，還有肥胖、高血壓患者、冠心病等慢性病的發病都跟缺少鍛煉有關系。要保持合理飲食，每天飲食要多樣化，要多吃蔬菜、水果、肉類。每天攝入25種以上的食物，對補充營養，滿足機體的需求很有好處。生活作息要規律，每天早睡早起少熬夜，晚上10點以前就睡覺，每天睡眠滿足7至8個小時也會增強機體的免疫能力。