咬肌肥大的人平時要避免吃堅硬的，難以咀嚼的食物，還要避免吃口香糖等，可以去正規醫院注射肉毒桿菌，肉毒桿菌可以讓咬肌萎縮變小，從而達到瘦臉大的作用，注射后可以經常吃流食或者是半流食。

瘦咬肌的方法：1.平時護理可以找到適合自己的按摩方法，多做按摩操。按摩可以使肌肉柔軟下來，配合相應的按摩膏，長此以往，可以使臉頰線條變得柔和。2.咬肌肥大最有效的方式是肉毒素注射，肉毒素能夠作用于膽堿能運動神經的末梢，拮抗鈣離子的作用，干擾乙酰膽堿從運動神經末梢的釋放，使肌纖維不能收縮致使肌肉松弛以達到除皺美容的目。肉毒素注射除皺具有損傷小、無創傷、見效快、不影響工作等特點，是不錯的選擇。3.日常生活注意減少對過硬食物的咀嚼。堅果、骨頭等需要大力動用咬肌的食物最好減少食用，以免咬肌越來越發達。