睡眠不好一般考慮是與精神壓力、環(huán)境等因素有關(guān)，首先可創(chuàng)造一個舒適的睡眠壞境，然后睡前泡個熱水腳或者喝杯溫牛奶等，都可有助于良好睡眠，同時白天可多運(yùn)動，以利于釋放壓力，放松心情等。

首先患者存在著睡眠障礙的問題，要查找一下睡眠障礙發(fā)生的根本原因考慮可能和患者剛剛進(jìn)入這個新的工作單位，生活環(huán)境不熟悉工作，內(nèi)容不熟悉而導(dǎo)致的一種焦慮狀態(tài)有關(guān)。所以建議患者治療上最主要的還是要學(xué)會去接受自己的不良的情緒，學(xué)會帶著情緒去生活，學(xué)會去發(fā)現(xiàn)工作中的興趣點(diǎn)。