早射也就是早泄，出現(xiàn)這種情況時，建議多參加些體育鍛煉，平時多做仰臥起坐，鍛煉肛提肌。飲食上注意避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。另外，還要注意避免久坐久站，如果有心理問題，及時就醫(yī)與醫(yī)生溝通。

早射如果是由于心理因素導致的，是可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解的。首先需要在性生活的時候精神充分放松，精神緊張陰莖頭就變的特別敏感，容易發(fā)生早泄。在性生活過程中，一旦刺激快要達到射精的閾值，可以及時停止性生活，耐心等待1分鐘左右，等到性刺激完全緩解，可以繼續(xù)性生活，有助于延長性生活的時間，所以減少對陰莖的刺激，可以適當延長性生活時間。